Percorso di Mindfulness

In collaborazione con Massimiliano Bravin
Mindful Coaching ©

Executive Coach, Sport Mental Trainer, insegnante certificato AMPT (Advanced Mindfulness Professional Teacher)

Riduci stress, ansia e tristezza

La pratica della mindfulness, oltre a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, ti libera dalla tendenza a rimuginare e dagli schemi di pensiero nocivi che causano stress, insicurezza, infelicità.

Riprendi il controllo sulla tua vita

Con la mindfulness scoprirai di poter pensare diversamente. Adotterai nuove abitudini mentali che ti permetteranno di sviluppare il tuo potenziale e di vivere la vita in modo più profondo e pieno.

Aumenta il benessere di mente e corpo

La mindfulness supporta la felicità e l’equilibrio emotivo, riducendo le emozioni negative. Migliora inoltre il funzionamento del sistema immunitario, aiuta a ridurre i dolori cronici, la stanchezza e l’insonnia.

Migliora l’autostima e i rapporti con gli altri

Riconoscerai gli automatismi mentali che ti inducono a reagire piuttosto che ad agire. Ti libererai dai giudizi severi e dalle credenze limitanti che metti in atto con te stesso e con gli altri, bloccando il tuo potenziale.

Migliora la comunicazione e la capacità di ascolto

Imparerai l’arte dell’ascolto consapevole e spezzerai il circolo vizioso di vecchi schemi di comportamenti disfunzionali, che nella comunicazione con gli altri aumentano le distanze e il rischio di incomprensioni.

Aumenta la capacità di fare scelte e di gestire situazioni difficili

Favorisce lo sviluppo della Mente saggia, la capacità di prendere decisioni consapevoli e “sane”. Aumenta l’abilità nella gestione dei conflitti e le probabilità di vivere rapporti soddisfacenti con gli altri.