Lavorare su se stessi

Ogni allievo viene incoraggiato, gradualmente, a prendersi cura di sé dedicando qualche minuto a rinforzare i cambiamenti che l’insegnante induce manualmente. Gli esercizi descritti nelle pagine seguenti stimolano una crescente consapevolezza che si estende naturalmente alla vita quotidiana. In mancanza di un insegnante, questi esercizi possono servire da guida per iniziare un percorso che, sebbene non sia facile condurre da soli, può stimolare l’autosservazione e riservare piacevoli sorprese.

Alzarsi, sedersi, posizione semisupina…